Tipp für den Monat Mai: Rauchen ade – Tipps und Tricks für werdende Nichtraucher
Rauchen schadet der Gesundheit und fördert das Risiko für verschiedene Erkrankungen – das ist durchaus bekannt. Doch eine Gewohnheit wie das Rauchen abzulegen, ist nicht immer einfach, denn das Rauchen von Zigaretten ist eine Sucht, von der die meisten nur durch gute Planung, Disziplin und vielleicht sogar eine Therapie Abstand nehmen können. Haben sie jedoch einmal den Weg aus der Zigarettensucht gefunden, verringert sich u.a. schlagartig das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden.
Mit unseren drei Tipps, fällt Ihnen der Weg zum Nichtraucher/zur Nichtraucherin vielleicht etwas leichter:
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Rauchentwöhnungsprogramme
Krankenkassen bieten Ihren Versicherten Raucherentwöhnungsprogramme an. Fragen Sie bei Ihrem Ansprechpartner/Ihrer Ansprechpartnerin vor Ort nach.
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Nikotinersatztherapie
Bei einer Nikotinersatztherapie wird das Nikotin im Tabak durch Nikotinpräparate wie Kaugummis oder Pflaster zugeführt. Denn auch wenn der Begriff etwas anderes vermuten lässt, wird das Nikotin nicht durch eine andere Substanz ersetzt. Die Dosierung wird lediglich schrittweise verringert, um den Körper nach und nach vom Nikotin zu entwöhnen – solange, bis er ohne ihn auskommt.
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Verzicht auf E-Zigaretten
Elektrische Zigaretten sind keine gesunde Alternative zum Rauchen von Tabakzigaretten. Denn auch E-Zigaretten enthalten Nikotin und Aromen mit teilweise noch unbekanntem Einfluss auf die Gesundheit, daher ist der Konsum gesundheitlich nicht unbedenklich. Zudem wird so das Abhängigkeitsverhalten beibehalten.